教你如何买入卖出股票的方法遇到危险时快速排空肠道能减轻体重

你有没有遇到过，面对考试、面试或公开演讲就突然肚子疼、想跑厕所的情况？这其实是身体在紧张时的正常反应，科学上称为“肠脑互动”或“应激性胃肠反应”。

1. 肠脑轴的作用

大脑和肠道通过迷走神经和激素（如血清素）紧密联系。当人紧张时，大脑会激活“战斗或逃跑”反应，释放压力激素（如肾上腺素），导致肠道蠕动加快、消化液分泌异常，从而引发腹痛、腹泻或便意。

2. 肠道菌群的影响

长期压力可能改变肠道菌群平衡，使肠道更敏感，稍微紧张就容易痉挛或腹泻，甚至引发肠易激综合征（IBS）。

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3. 进化遗留的“防御机制”

在原始社会，遇到危险时快速排空肠道能减轻体重，方便逃跑或战斗。虽然现代人不再需要这种反应，但身体仍保留了这个本能。

北京劲松中西医结合医院健康科普，分享以下调节方法：

▲深呼吸：激活副交感神经，帮助放松肠道。

▲规律饮食：避免咖啡、辛辣等刺激食物。

▲心理调节：运动、正念冥想可降低焦虑水平。

注意：如果频繁出现，建议咨询医生，排除器质性疾bing（如炎症性肠bing）。

发布于：北京市

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